8- كنترل هيجان

اين توانايي فرد را قادر مي سازد تا هيجان ها را در خود و ديگران تشخيص دهد ، نحوه تاثير هيجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واكنش مناسبي به هيجان هاي مختلف نشان دهد. اگر با حالات هيجاني ، مثل غم و خشم يا اضطراب درست برخورد نشود اين هيجان تاثير منفي بر سلامت جسمي و رواني خواهد گذاشت و براي سلامت پيامد هاي منفي به دنبال خواهند داشت.

9- تصميم گيري

اين توانايي به فرد كمك مي كند تا به نحو مؤثر تري در مورد مسائل تصميم گيري نمايد . اگر كودكان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصميم گيري كنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسي و پيامد هر انتخاب را ارزيابي كنند، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت رواني قرار خواهند گرفت .

10- تفكر انتقادي

تفكر انتقادي ، توانايي تحليل اطلاعات وتجارب است . آموزش اين مهارت ها ، نوجوانان را قادر مي سازد تا در برخورد با ارزش ها، فشار گروه و رسانه هاي گروهي مقاومت كنند و از آسيب هاي ناشي از آن در امان بمانند.

( نشريه كار آمدي ،ص 34)

5- حل مسأله

اين توانايي فرد را قادر مي سازد تا به طور مؤثرتري مسائل زندگي را حل نمايد . مسائل مهم زندگي چنانچه حل نشده باقي بمانند ، استرس رواني ايجاد مي كنند كه به فشار جسمي منجر مي شوند.

6- توانايي مقابله با استرس

اين توانايي شامل شناخت استرس هاي مختلف زندگي و تأثير آن ها بر فرد است .شناسايي منابع استرس و نحوه تأثير آن بر انسان ، فرد را قادر مي سازد تا با اعمال و موضع گيري هاي خود فشار و استرس را كاهش دهد.

7- تفكر خلاق

اين نوع تفكر هم به مسأله و هم به تصميم گيري هاي مناسب كمك مي كند . با استفاده از اين نوع تفكر ، راه حل هاي مختلف مسأله و پيامدهاي هر يك از آن ها بررسي مي شوند. اين مهارت ، فرد را قادر مي سازد تا مسائل را از وراي تجارب مستقيم خود دريابد و حتي زماني كه مشكلي وجود ندارد و تصميم گيري خاصي مطرح نيست ، با سازگاري و انعطاف بيشتر به زندگي روزمره بپردازد.

2- روابط بين فردي

اين توانايي به ايجاد روابط بين فردي مثبت و مؤثر فرد با انسان هاي ديگر كمك مي كند . يكي از اين موارد ، توانايي ايجاد روابط دوستانه است كه در سلامت رواني و اجتماعي ، روابط گرم و خانوادگي ، به عنوان يك منبع مهم روابط اجتماعي سالم نقش بسيار مهمي دارد . 

3- همدلي

 همدلي يعني اينكه فرد بتواند زندگي ديگران را حتي زماني كه در آن شرايط قرار ندارد درك كند .همدلي به فرد كمك مي كند تا بتواند انسان هاي ديگر را حتي وقتي با آن ها متفاوت است بپذيرد و به آن ها احترام بگذارد . همدلي روابط اجتماعي را بهبود مي بخشد و به ايجاد رفتار هاي حمايت كننده و پذيرنده ، نسبت به انسان هاي ديگر منجر مي شود.

4- ارتباط مؤثر

اين توانايي به فرد كمك مي كند تا بتواند كلامي و غير كلامي و مناسب با فرهنگ، جامعه و موقعيت ، خود را بيان كند بدين معني كه فرد بتواند نظرها ، عقايد ، خواسته ها، نياز ها و هيجان هاي خود را ابراز و به هنگام نياز بتواند از ديگران درخواست كمك و راهنمايي نمايد. مهارت تقاضاي كمك و راهنمايي از ديگران ، در مواقع ضروري،از عوامل مهم يك رابطه سالم است .

1- خود آگاهي

خود آگاهي ، توانايي شناخت و آگاهي از خصوصيات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجاراست .رشد خود آگاهي به فرد كمك مي كند تا دريابد تحت استرس قرار دارد يا نه و اين معمولا پيش شرط ضروري روابط اجتماعي و روابط بين فردي مؤثر و همدلانه است .