هم رفع خستگي و هم حفظ جواني و نشاط
* بهترين درمان براي تسكين و تخفيف غم و نگراني ، اين است كه مشكلات و گرفتاري هاي خود را با شخصي كه طرف اعتماد باشد در ميان بگذاريد . عقده از دل در آوردن يك تسكين فوري به همراه دارد .
* فكر كردن درباره ي نگراني ها و پنهان داشتن آنها از اطرافيان قابل اعتمادمان باعث هيجان عصبي مي شود. همه ما در صورت امكان بايستي شرايط مطمئن و فابل اعتماد و با وفايي برا ي غم خود پيدا كنيم. بايستي احساس كنيم در دنيا كسي هست كه مايل به گوش دادن شرح گرفتاريهاي ما و قادر به درك آن ها باشد.
* يك دفتر يا دفترچه تهيه كنيد و در آن دعا ، شعر و جملات جالبي كه مورد پسندتان مي يابيد را جمع آوري نماييد و هر وقت كه كسل شديد به اين ياد داشت ها مراجعه كنيد، شايد در آن نسخه اي براي رفع گرفتگي خود بيابيد .
* درباره عيوب ديگران سخت نگيريد.
* نسبت به همسايگان علاقه به خرج دهيد .
* امشب پيش از رفتن به رختخواب برنامه اي براي كارهاي فردا تهيه كنيد .
* از فشار وارد آوردن و خسته كردن خود بپرهيزيد .
